肥満が気になってダイエットをしている人はたくさんいると思う。
痩せるための正しい知識を身につけるためには、ダイエット開始前にまず本を読んでおくことをおすすめする。
Amazonで1月24日までKindleダイエット本セール開催中(2019)
今AmazonでKindleのダイエット本最大70%OFFセールが開催されているので何冊か買って読み比べてみると良いだろう。
最大70%OFFセール対象となっているダイエット本は全部で50冊以上あるので、自分に合ったダイエット本が必ずあるはず。何冊かおすすめをピックアップして紹介したい。
セール中のダイエット本からおすすめをピックアップ
45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則 (講談社の実用BOOK)
西園寺リリカ (著)
「何をやってもやせない」という40代以降の、頑固に脂肪をため込んでしまった人向けの“究極のダイエット本”です。著者は45歳、もうこれで後がない!と崖っぷちで自らダイエット法則を編み出し、10か月で見事35キロのダイエットに成功。5年たった今もリバウンドなし。「運動してもやせない」「外食はとことん楽しむ」など独自のユニークな法則と、実践方法など、体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。
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肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました
椎名マキ (著), 渡辺信幸 (監修)
たった1年で、お腹いっぱい食べながら50キロも体重を減らした「実録ダイエット漫画」! 肥満が原因で、入院治療までするほどだった糖尿病も全快! 美肌でバストも維持。プロポーションも磨かれたその方法とは、お肉、卵、チーズを好きなだけ食べるMEC療法。監修はMEC療法考案者の渡辺信幸医師。出演した「主治医の見つかる診療所」(テレビ東京)、「林修の今でしょ!講座」(テレビ朝日)でも話題沸騰。
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45歳、10ヵ月で35kgヤセた私がみつけた太らない食べ方 (講談社の実用BOOK)
西園寺リリカ (著)
好きなものを食べて35kgヤセてリバウンドなし。その一番のポイントは独自に編み出した「太らない食べ方」だった!といっても炭水化物やお酒、肉、スイーツをやめる必要なし! 食材や調味料の選び方、スーパー、デパ地下、コンビニでの買い物の仕方、食べ方をちょっと工夫するだけで、OK。「おデブ食材」と「ヤセ食材」、OKなお菓子とNGのお菓子、調理時間30分以内のズボラ料理法など、実践的なテクニックを公開。
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Dr.KAKKOのツンツンくびれ体操 (講談社の実用BOOK)
中村格子 (著)
トップアスリートの治療を行うスポーツドクターが、最新・最強のくびれメソッドを考案。●朝晩30秒、体をツンツン伸ばすだけ(朝晩どちらも3つの動きだけでOK)●ウエストがみるみるくびれて、下腹もすっきり凹む!●お尻も脚も引き締まる!●効果がでるのがとにかく早い(2週間でウエスト-6センチの例も)●狭い場所でできて、着替えも道具も必要なし!●ケガの心配がないから安心してできる
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お腹からやせる食べかた
中村格子 (著)
2万人の食事カウンセリングで、メンタルトレーニングよりも運動よりも心と体を簡単に変えてくれるのは「食事」だということに気づきました。「何を食べるか=どう生きるか」です。肥満患者は、うつ病の傾向があり、ハンバーガー&コンビニ食事生活をおくっている人は、持久力がなくなります。早食いでよく噛まない人は胃痛で悩み、丼食が好きな人は会議中居眠りが多いなど、「メニューの選び方」で仕事や人生の成功が決まります。
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二度と太らない 10歳若返る本当のダイエット (講談社+α文庫)
東畑朝子 (著)
「一生スリムで健康」が手に入る食べ方の基本! 「当たり前」を守る。必ず成功する!! 食べる+動く→やせる。「常識」こそがやせる近道! 氾濫するダイエット情報に、なにが本当なのかわからなくなってきた現代人に捧げるダイエットの王道。※当文庫は1990年に海竜社から出版された『おいしく食べて楽しくやせる四十歳からのダイエット』を改題、大幅に加筆、編集し直したものです。
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デンシエット ごはんを入れても500kcal カロリー密度[CD]に注目した 低カロリー満腹食
奥村仙示 (著)
エネルギー密度に着目した満腹になるまで食べてもダイエットになる画期的食事法=デンシエット。効果抜群の食材の選び方とお献立集。
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超実践版マユミ式 プチマクロダイエット カラダが内側から変わる10日間ToDoリスト
西邨マユミ (著)
歌手マドンナのパーソナルシェフの哲学と方法論を、10日間のToDoリスト化! タイムスケジュールに沿って実践するだけで、心身の革命が起こり、本当のダイエットに成功できる究極の1冊です。マドンナのように年齢を重ねても変わらない美しさと体力、オーラを今日から手に入れてしまいましょう!
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#腹筋女子 お腹が割れたら人生変わった! (講談社の実用BOOK)
山崎麻央 (監修)
「#腹筋女子」――インスタグラムでそうタグづけされた画像はいまや12万以上! 女性だってお腹を割りたい! お腹が割れたら幸せになった!・・・・・・そんな人が増えています。とはいえ女性は、筋肉量、代謝量、ホルモンバランスなどが違う男性とは鍛え方が違うのです。女性にとっての効率的で正しい腹筋の仕方、筋肉を増やす食事についてなど、「女子のためのお腹の割り方」を教えます。
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なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学
岡嵜順子 (著)
肥満専門外来で、2万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてまはる原因がきっとあるはず!
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セルライトがすっきり 美脚痩身術 (講談社+α文庫)
ナターシャ・スタルヒン (著)
書き下ろし! なぜ下半身ばかり太くなる? デコボコ脂肪の最新撃退法! たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……。女性の8割がかかえる「セルライト」の正体とは。デコボコ脂肪を排除する究極の美脚術を紹介!
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最少の努力でやせる食事の科学
オーガスト・ハーゲスハイマー (著)
やせるために、毎日腹筋やランニングに励み、がんばって毎食炭水化物を抜き、お酒をノーカロリー飲料に変え、ささみを食べる……。実はこれらはすべてムダな努力だった! 効果が出ないばかりか、逆に太ってしまう可能性さえあるのだ。「40代からの美しい腹筋はジムではなく食事から作られる」という、55歳にして体内年齢30代の著者が実践する、効率よく、引き締まった体を作る最強の食事法を紹介。
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1日3分! ミオドレ式 くぼみ押すだけダイエット (講談社の実用BOOK)
小野晴康 (著)
やせたければ、筋トレや激しい運動はやめてください! 実は、筋肉を「やわらかくすること」が、ダイエットの近道なんです。あごの下、鎖骨、わきの下、そけい部など、全身7ヵ所の“くぼみ”を押すと、筋肉の質が変わり、みるみる脂肪が燃焼します。モデルや女優が通うサロンの究極のメソッドを大公開!
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おすすめのKindleセール一覧(主に新着順)
※Kindle本の価格・条件は随時変更されるので購入時に各自で要確認。
【マンガ】Kindle本読書の秋 マンガキャンペーン(10月12日まで)
4000冊以上 最大50%OFF
真の実力はギリギリまで隠していようと思う、ホテル・メッツァペウラへようこそ、ダンジョン飯 2、帰ってきた元勇者、野人転生、陰キャの僕に罰ゲームで告白してきたはずのギャルが、どう見ても僕にベタ惚れです、義妹生活、異世界居酒屋「のぶ」、物語の黒幕に転生して、など
今すぐチェック- 【マンガ】100冊以上 最大81%OFF:KADOKAWA ドキッ 081だらけの大感謝π ~ポロリもあるよ~:転生コロシアム、暑がり生徒会長と冷え性ギャルが僕に迫る、カリンちゃんは魅せたがり、塔の管理をしてみよう、ぽんこつ娘の日常、恋愛禁止学園、朝まで恋愛chu!、ストラテジックラバーズ、など(10月12日まで)
- 【マンガ】約70冊 最大89%OFF:一迅社 2023年9月期 comic REX 新刊キャンペーン:ダンジョン島で宿屋をやろう! 創造魔法を貰…、未確認で進行形、その劣等生、実は最強賢者、TS悪役令嬢神様転生善人追放配信RTA、アズールレーン びそくぜんしんっ!、天才最弱魔物使いは帰還したい、など(10月10日まで)
- 【マンガ】約50冊 最大90%OFF:芳文社 まんがタイムきらら9月新刊配信記念 続きが気になる!一気読みしたいおすすめマンガ特集:星屑テレパス、コンビニ夜勤のあくまちゃん、デスサイズぷるるん、ここが限界のオーバル学園、花唄メモワール、追風のジン、夢喰いメリー、わからせろ!ナマイキツネ様、ひよ&びびっと!、など(10月10日まで)
【マンガ】KADOKAWA 『最強出涸らし皇子の暗躍帝位争い』 アニメ化決定記念!爽快!最強主人公コミックフェア(10月10日まで)
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クラス最安値で売られた俺は、実は最強パラ…、一億年ボタンを連打した俺は、気付いたら最…、異世界チート魔術師、察知されない最強職、ロクでなし魔術講師と禁忌教典、など
今すぐチェック- 【マンガ】約300冊 最大50%OFF:一迅社 comic ZERO-SUM レーベルキャンペーン<第2弾>:Landreaall、氷の薔薇姫と獣の国の王太子、神クズ☆アイドル 小冊子付き電子特装版、神クズ☆アイドル、追放聖女さまの片翼は、あやかし大奥の最下層花嫁、など(10月8日まで)
- 【マンガとラノベ】約40冊 無料&50%OFF:一二三書房 ノヴァコミックス『35歳の選択』 新刊配信キャンペーン:35歳の選択、公女殿下の参謀様、ジャガイモ農家の村娘、剣神と謳われるまで…、お助けキャラに転生したので、ゲーム知識で…、滅びの王国の錬金術令嬢、最強ギフトで領地経営スローライフ、リルート、など(10月8日まで)
- 【マンガ】約20冊 無料&最大50%OFF:ガルドコミックス 9月新刊配信記念フェア:最果てのパラディンXII、暗殺者である俺のステータスが勇者よりも明…、追放者食堂へようこそ!7、底辺領主の勘違い英雄譚、最凶の支援職 話術士 である俺は世界最強ク…、暴食妃の剣、など(10月1日まで)
- 【ラノベ】約15冊 無料&最大50%OFF:オーバーラップ 文庫&ノベルス&ノベルスf 9月新刊配信記念フェア:あたしは星間国家の英雄騎士!2、異世界で土地を買って農場を作ろう、現役JKアイドルさんは暇人の俺に興味がある…、ドロップアウトからの再就職先は、異世界の…、など(10月1日まで)
- 【マンガ】約20冊 最大50%OFF&期間限定無料:Piccomics 【完結記念!】ドラマ化決定で話題沸騰! 『26番目の殺人』キャンペーン:26番目の殺人、六本木クラス、魔剣王、最強の王様、二度目の人生は何をする?、極道高校生、など(10月8日まで)
- 【マンガ】約30冊 30%OFF&期間限定無料:祥伝社 『インターネット・ラヴ!』 配信記念キャンペーン!ほのぼの癒しBL特集 (10/9まで)(10月9日まで)
【マンガ】秋田書店 ポイント還元キャンペーン(期間不明)
2000冊以上 最大50%ポイント還元
バキ外伝 ガイアとシコルスキー、天幕のジャードゥーガル、あつまれ!ふしぎ研究部、茉莉花官吏伝、サイコ×パスト、バキ外伝、AIの遺電子、弱虫ペダル、おひ釣りさま、気絶勇者と暗殺姫、かわいい後輩に言わされたい、など
今すぐチェック- 【マンガ】約60冊 最大67%OFF:KADOKAWA 電撃コミック レグルスフェア2023:社畜が異世界に飛ばされたと思ったらホワイ…、役立たずスキルに人生を注ぎ込み25年、今さ…、こちらラスボス魔王城前「教会」、リアデイルの大地にて、外れスキル「影が薄い」を持つギルド職員が…、など(10月5日まで)
- 【マンガ】約70冊 50%OFF:トラスト・ツー かわぐちかいじ作品 全点50%OFFキャンペーン:軍靴の響き、悪党商会、テロルの系譜、水すまし源五郎、死風街、血染めの紋章、探偵物語カブ、探偵ハンマー、ハード&ルーズ、黒い太陽、など(10月12日まで)
- 【ラノベ】約40冊 最大70%OFF:この素晴らしい世界に祝福を!、戦闘員、派遣します!、この素晴らしい世界に祝福を!エクストラ、この素晴らしい世界に爆焔を!、この素晴らしい世界に祝福を! よりみち2回…、など(10月5日まで)
- 【マンガ】約120冊 期間限定無料:小学館 漫祭!2023 第四弾 【心揺さぶる!話題の少年漫画】:葬送のフリーレン、帝乃三姉妹は案外、チョロい。、異世界ありがとう、よふかしのうた、からくりサーカス、銀の匙 Silver Spoon、ベー革、災禍の魔女は自由に暮らしたい、犬夜叉、など(10月5日まで)
- 【マンガ】約50冊 期間限定無料:小学館 映画『ミステリと言う勿れ』 大ヒット御礼フェア!:ミステリと言う勿れ、マロニエ王国の七人の騎士、詩歌川百景、数字であそぼ。、BASARA、蜂の王国、今夜クラブ・アルカナで、榊原さん!、愛しの彼女は隠れオタク、黒薔薇アリスD.C.al fine、など(10月5日まで)
- 【マンガ】約30冊 期間限定無料:小学館 少年サンデー往年の名作続々! 1980年代マンガ特集:らんま1/2〔新装版〕、少年雀鬼 東、I’m、スマイルfor美衣、ないとバード、ZINGY、八神くんの家庭の事情、まじっく快斗、拳児、GS美神 極楽大作戦!!、など(10月5日まで)
- 【料理】約100冊 398円:講談社 ALL398円(税込)! 人気作満載☆料理本フェア(10月5日まで)
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