肥満が気になってダイエットをしている人はたくさんいると思う。
痩せるための正しい知識を身につけるためには、ダイエット開始前にまず本を読んでおくことをおすすめする。
Amazonで1月24日までKindleダイエット本セール開催中(2019)
今AmazonでKindleのダイエット本最大70%OFFセールが開催されているので何冊か買って読み比べてみると良いだろう。
最大70%OFFセール対象となっているダイエット本は全部で50冊以上あるので、自分に合ったダイエット本が必ずあるはず。何冊かおすすめをピックアップして紹介したい。
セール中のダイエット本からおすすめをピックアップ
45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則 (講談社の実用BOOK)
西園寺リリカ (著)
「何をやってもやせない」という40代以降の、頑固に脂肪をため込んでしまった人向けの“究極のダイエット本”です。著者は45歳、もうこれで後がない!と崖っぷちで自らダイエット法則を編み出し、10か月で見事35キロのダイエットに成功。5年たった今もリバウンドなし。「運動してもやせない」「外食はとことん楽しむ」など独自のユニークな法則と、実践方法など、体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。
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肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました
椎名マキ (著), 渡辺信幸 (監修)
たった1年で、お腹いっぱい食べながら50キロも体重を減らした「実録ダイエット漫画」! 肥満が原因で、入院治療までするほどだった糖尿病も全快! 美肌でバストも維持。プロポーションも磨かれたその方法とは、お肉、卵、チーズを好きなだけ食べるMEC療法。監修はMEC療法考案者の渡辺信幸医師。出演した「主治医の見つかる診療所」(テレビ東京)、「林修の今でしょ!講座」(テレビ朝日)でも話題沸騰。
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45歳、10ヵ月で35kgヤセた私がみつけた太らない食べ方 (講談社の実用BOOK)
西園寺リリカ (著)
好きなものを食べて35kgヤセてリバウンドなし。その一番のポイントは独自に編み出した「太らない食べ方」だった!といっても炭水化物やお酒、肉、スイーツをやめる必要なし! 食材や調味料の選び方、スーパー、デパ地下、コンビニでの買い物の仕方、食べ方をちょっと工夫するだけで、OK。「おデブ食材」と「ヤセ食材」、OKなお菓子とNGのお菓子、調理時間30分以内のズボラ料理法など、実践的なテクニックを公開。
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Dr.KAKKOのツンツンくびれ体操 (講談社の実用BOOK)
中村格子 (著)
トップアスリートの治療を行うスポーツドクターが、最新・最強のくびれメソッドを考案。●朝晩30秒、体をツンツン伸ばすだけ(朝晩どちらも3つの動きだけでOK)●ウエストがみるみるくびれて、下腹もすっきり凹む!●お尻も脚も引き締まる!●効果がでるのがとにかく早い(2週間でウエスト-6センチの例も)●狭い場所でできて、着替えも道具も必要なし!●ケガの心配がないから安心してできる
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お腹からやせる食べかた
中村格子 (著)
2万人の食事カウンセリングで、メンタルトレーニングよりも運動よりも心と体を簡単に変えてくれるのは「食事」だということに気づきました。「何を食べるか=どう生きるか」です。肥満患者は、うつ病の傾向があり、ハンバーガー&コンビニ食事生活をおくっている人は、持久力がなくなります。早食いでよく噛まない人は胃痛で悩み、丼食が好きな人は会議中居眠りが多いなど、「メニューの選び方」で仕事や人生の成功が決まります。
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二度と太らない 10歳若返る本当のダイエット (講談社+α文庫)
東畑朝子 (著)
「一生スリムで健康」が手に入る食べ方の基本! 「当たり前」を守る。必ず成功する!! 食べる+動く→やせる。「常識」こそがやせる近道! 氾濫するダイエット情報に、なにが本当なのかわからなくなってきた現代人に捧げるダイエットの王道。※当文庫は1990年に海竜社から出版された『おいしく食べて楽しくやせる四十歳からのダイエット』を改題、大幅に加筆、編集し直したものです。
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デンシエット ごはんを入れても500kcal カロリー密度[CD]に注目した 低カロリー満腹食
奥村仙示 (著)
エネルギー密度に着目した満腹になるまで食べてもダイエットになる画期的食事法=デンシエット。効果抜群の食材の選び方とお献立集。
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超実践版マユミ式 プチマクロダイエット カラダが内側から変わる10日間ToDoリスト
西邨マユミ (著)
歌手マドンナのパーソナルシェフの哲学と方法論を、10日間のToDoリスト化! タイムスケジュールに沿って実践するだけで、心身の革命が起こり、本当のダイエットに成功できる究極の1冊です。マドンナのように年齢を重ねても変わらない美しさと体力、オーラを今日から手に入れてしまいましょう!
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#腹筋女子 お腹が割れたら人生変わった! (講談社の実用BOOK)
山崎麻央 (監修)
「#腹筋女子」――インスタグラムでそうタグづけされた画像はいまや12万以上! 女性だってお腹を割りたい! お腹が割れたら幸せになった!・・・・・・そんな人が増えています。とはいえ女性は、筋肉量、代謝量、ホルモンバランスなどが違う男性とは鍛え方が違うのです。女性にとっての効率的で正しい腹筋の仕方、筋肉を増やす食事についてなど、「女子のためのお腹の割り方」を教えます。
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なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学
岡嵜順子 (著)
肥満専門外来で、2万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてまはる原因がきっとあるはず!
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セルライトがすっきり 美脚痩身術 (講談社+α文庫)
ナターシャ・スタルヒン (著)
書き下ろし! なぜ下半身ばかり太くなる? デコボコ脂肪の最新撃退法! たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……。女性の8割がかかえる「セルライト」の正体とは。デコボコ脂肪を排除する究極の美脚術を紹介!
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最少の努力でやせる食事の科学
オーガスト・ハーゲスハイマー (著)
やせるために、毎日腹筋やランニングに励み、がんばって毎食炭水化物を抜き、お酒をノーカロリー飲料に変え、ささみを食べる……。実はこれらはすべてムダな努力だった! 効果が出ないばかりか、逆に太ってしまう可能性さえあるのだ。「40代からの美しい腹筋はジムではなく食事から作られる」という、55歳にして体内年齢30代の著者が実践する、効率よく、引き締まった体を作る最強の食事法を紹介。
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1日3分! ミオドレ式 くぼみ押すだけダイエット (講談社の実用BOOK)
小野晴康 (著)
やせたければ、筋トレや激しい運動はやめてください! 実は、筋肉を「やわらかくすること」が、ダイエットの近道なんです。あごの下、鎖骨、わきの下、そけい部など、全身7ヵ所の“くぼみ”を押すと、筋肉の質が変わり、みるみる脂肪が燃焼します。モデルや女優が通うサロンの究極のメソッドを大公開!
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おすすめのKindleセール一覧(主に新着順)
※Kindle本の価格・条件は随時変更されるので購入時に各自で要確認。新刊はセール対象外の場合あり。
- 【ラノベ】約35冊 最大85%OFF:KADOKAWA アニメ好評御礼! 「この素晴らしい世界に祝福を!」フェア:この素晴らしい世界に祝福を!、この素晴らしい世界に祝福を! よりみち3回…、この素晴らしい世界に爆焔を!、続・この素晴らしい世界に爆焔を!2、この素晴らしい世界に祝福を! よりみち!、など(8月8日まで)
- 【マンガとラノベ】約200冊 最大90%OFF:講談社 【夏電書2024】続きが待てない!? だったら原作読んじゃおう!フェア:老後に備えて異世界で8万枚の金貨を貯めま…、よくわからないけれど異世界に転生していた…、転生貴族、鑑定スキルで成り上がる6、Free Life Fantasy Online、など(8月1日まで)
- 【科学・サイエンス】1000冊以上 最大50%OFF:講談社 【夏電書2024】基礎から最先端まで 講談社の「サイエンス本」フェア:迷走しない!英語論文の書き方、疲労とはなにか、なっとくする数学記号、計算力を強くする、自律神経の科学、見えない宇宙の正体、大人のための生物学の教科書、脳を司る「脳」、など(8月15日まで)
- 【マンガ】200冊以上 最大89%OFF:KADOKAWA ジュエルブックス 創刊10周年 KADOKAWA TLノベル横断フェア(8月8日まで)
- 【マンガ】約180冊 最大80%OFF&期間限定無料:冬水社・夏のコミックフェア 合計180冊以上 無料&最大80%OFF:火の姫と水の皇。、御来訪学園へようこそ!、HIGH&HIGH、妖王の花嫁、怠惰な獣と檻の中、天と献上姫、恋する宇宙、ベスポジ!、S級ヒーロー!、家族になろう、など(9月16日まで)
- 【マンガ】約250冊 1円~:青泉社&ビーグリー 『日本沈没』おすすめマンガフェア 対象作品 最大3巻無料&値引(8月2日まで)
- 【ラノベ】約300冊 最大50%ポイント還元:一迅社文庫アイリス 16周年レーベルキャンペーン:皇帝陛下の専属司書姫、引きこもり令嬢は話のわかる聖獣番、竜騎士のお気に入り、聖女召喚されました、僧侶です、引きこもり魔女の結婚 祝福は黒衣の悪魔と…、リングリング 英雄騎士と異世界の乙女、など(8月2日まで)
- 【ラノベ】約20冊 最大50%ポイント還元:マイクロマガジン社 7月新刊配信記念!マイクロマガジン社 GCN文庫人気作割引キャンペーン!:魔女と傭兵、あとはご自由にどうぞ!、ハブられルーン使いの異世界冒険譚、一緒に剣の修行をした幼馴染が奴隷になって…、ゴエティア・ショック 電脳探偵アリシアと…、など(8月2日まで)
- 【マンガ】200冊以上 最大90%OFF:KADOKAWA フラッパー感謝祭 第3弾:つるた部長はいつも寝不足、かりん歩、異世界駅舎の喫茶店、双月巫女、魔王を倒した俺に待っていたのは、世話好き…、異形ヱステティック、大国チートなら異世界征服も楽勝ですよ?、など(8月1日まで)
- 【マンガ】約25冊 最大90%OFF:KADOKAWA 夏は冒険!女性向け異世界フェア:ほのぼの異世界転生デイズ、亜空の聖女、悪役令嬢に転生したはずがマリー・アントワ…、ファンタジーをほとんど知らない女子高生に…、回復職の悪役令嬢、薬で幼くなったおかげで冷酷公爵様に拾われ…、など(8月1日まで)
- 【オールジャンル】800冊以上 398円均一:講談社 【夏電書2024】 話のネタになる「大人の雑学」フェア:中学生から大人まで楽しめる、誰かに教えたくなる「社名」の由来、成功する人ほどよく寝ている、歴史・時代小説ファン必携、いい人で終わらせない、演芸場で会いましょう、逆説の生き方、など(8月8日まで)
- 【ラノベ】約50冊 最大84%OFF:KADOKAWA 羊太郎デビュー10周年記念フェア:ロクでなし魔術講師と禁忌教典10、これが魔法使いの切り札、ロクでなし魔術講師と追想日誌、古き掟の魔法騎士V、ラストラウンド・アーサーズ5、など(8月1日まで)
- 【マンガ】150冊以上 期間限定無料:スクウェア・エニックス 【ガンガン読もうぜ!スクエニ夏祭り!!2024】 スクエニ夏祭り特大スターマイン★ドーンと無料!:ばらかもん、おっさん冒険者ケインの善行、私がモテないのはどう考えてもお前らが悪い…、冒険者ライセンスを剥奪されたおっさんだけ…、ナイツ&マジック、不徳のギルド、など(8月8日まで)
- 【マンガ】約75冊 50%OFF&期間限定無料:集英社 青年コミック 7月 新刊キャンペーン!:推しの子、テラフォーマーズ、カモのネギには毒がある 加茂教授の人間経…、超人X、少年のアビス、百木田家の古書暮らし、ドッグスレッド、GANTZ、カテナチオ、甘い生活 2nd season、など(7月31日まで)
- 【スポーツ・ホビー】4000冊以上 最大60%OFF:Kindle本 スポーツ・ホビー関連書セール(8月1日まで)
- 会場1【マンガ】全会場合計約500冊 最大60%ポイント還元:一迅社 百合姫19周年レーベルキャンペーン:私の百合はお仕事です!、私の推しは悪役令嬢。、私に天使が舞い降りた!、大室家、「もしもみやこが妹だったら」私に天使が舞…、きみが死ぬまで恋をしたい、アンドロイドは経験人数に入りますか??、など(7月31日まで)
- 会場2【マンガ】全会場合計約500冊 最大60%ポイント還元:一迅社 百合姫19周年レーベルキャンペーン(7月31日まで)
- 【ラノベ】約240冊 50%OFF:SBクリエイティブ GA文庫大賞フェア:異端な彼らの機密教室1、竜と祭礼2、うちの居候が世界を掌握している!16、どうか俺を放っておいてくれ2、彼と人喰いの日常、不死探偵・冷堂紅葉、ドラゴンズロアの魔法使い、など(7月27日まで)
- 【ラノベ】約50冊 最大50%OFF&期間限定無料:SBクリエイティブ GAコミック新刊発売記念! コミック・ノベルフェア:魔女の旅々10、転生担当女神が100人いたのでチートスキル1…、前世魔術師団長だった私、「貴女を愛するこ…、ハズレ属性 音属性 で追放されたけど、実は…、クラスのぼっちギャルをお持ち帰りして清楚…、など(7月27日まで)
- 【ラノベ】約85冊 50%OFF:SBクリエイティブ 「杖と剣のウィストリア~」発売記念! GA文庫・GAノベル アニメ&コミック原作フェア:厳しい女上司が高校生に戻ったら俺にデレデ…、ひきこまり吸血姫の悶々5、たとえばラストダンジョン前の村の少年が序…、ここは俺に任せて先に行けと言ってから10年…、杖と剣のウィストリア、など(7月27日まで)
- 【ラノベ】約130冊 50%OFF:SBクリエイティブ 異世界ファンタジーフェア:廃公園のホームレス聖女、失格紋の最強賢者10、底辺戦士、チート魔導師に転職する!4、ホームセンターごと呼び出された私の大迷宮…、エリス、精霊に祝福された錬金術師、など(7月27日まで)
- 【マンガ】約35冊 最大70%OFF&期間限定無料:芳文社 「そんな家族なら捨てちゃえば?」ドラマ化&芳文社新刊配信!ワ・ケ・ア・リな人間関係特集:そんな家族なら捨てちゃえば?、こいくちルームシェア、赤紙がきた猫、帰る家がない犯罪者たち、犯面教師、寝とられあい、ヘルズボート136、荒神兄弟の復讐、ヤバい女に恋した僕の結末、など(7月29日まで)
- 会場1【マンガ】全会場合計約500冊 無料&最大99%OFF:スマートゲート 愛の復讐劇が始まる!? 女性マンガキャンペーン:愛蔵完全版 紅い牙、紅い牙、嫁姑シリーズ完全版、うちのさなは映えない猫w、もろおか紀美子 眠れぬ夜の傑作集1、ふたりぼっち、81番地の犬 愛蔵版 Vol.1、犬木加奈子の魅世物叢書、など(7月31日まで)
- 会場2【マンガ】全会場合計約500冊 無料&最大99%OFF:スマートゲート 愛の復讐劇が始まる!? 女性マンガキャンペーン(7月31日まで)
- 【マンガ】約40冊 最大88%OFF:竹書房 『うおっでっか巨乳巨尻高身長ギャルちゃんは 僕に恋してる』アンソロジーコミック発売記念:スク水宇宙人がみなさんにお伝えしたいこと…、異世界コンビニおもてなし、ギャル医者あやっぺ、勇者と魔王のラブコメ、ギャル騎士アンジェリカ、満漢ぽちゃムキ!!ん、わからせ巨娘メイドちゃん、など(7月30日まで)
- 【マンガ】約40冊 最大88%OFF:竹書房 「恋愛感情のまるでない幼馴染漫画」 新刊6巻発売記念! 恋愛?友情?4コマフェア(7月30日まで)
- 【マンガ】約20冊 50%OFF&期間限定無料:フェアベル ドラマの続きを原作コミックで! 「愛してるって、言いたい」13巻発売!:好きなのにできなくて、愛してるって、言いたい、年下課長の罠に溺れて、産後クライシス、愛依存、担当させていただきます。、僕が歩く君の軌跡、恋詩、など(7月31日まで)
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