肥満が気になってダイエットをしている人はたくさんいると思う。
痩せるための正しい知識を身につけるためには、ダイエット開始前にまず本を読んでおくことをおすすめする。
Amazonで1月24日までKindleダイエット本セール開催中(2019)
今AmazonでKindleのダイエット本最大70%OFFセールが開催されているので何冊か買って読み比べてみると良いだろう。
最大70%OFFセール対象となっているダイエット本は全部で50冊以上あるので、自分に合ったダイエット本が必ずあるはず。何冊かおすすめをピックアップして紹介したい。
セール中のダイエット本からおすすめをピックアップ
45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則 (講談社の実用BOOK)
西園寺リリカ (著)
「何をやってもやせない」という40代以降の、頑固に脂肪をため込んでしまった人向けの“究極のダイエット本”です。著者は45歳、もうこれで後がない!と崖っぷちで自らダイエット法則を編み出し、10か月で見事35キロのダイエットに成功。5年たった今もリバウンドなし。「運動してもやせない」「外食はとことん楽しむ」など独自のユニークな法則と、実践方法など、体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。
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肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました
椎名マキ (著), 渡辺信幸 (監修)
たった1年で、お腹いっぱい食べながら50キロも体重を減らした「実録ダイエット漫画」! 肥満が原因で、入院治療までするほどだった糖尿病も全快! 美肌でバストも維持。プロポーションも磨かれたその方法とは、お肉、卵、チーズを好きなだけ食べるMEC療法。監修はMEC療法考案者の渡辺信幸医師。出演した「主治医の見つかる診療所」(テレビ東京)、「林修の今でしょ!講座」(テレビ朝日)でも話題沸騰。
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45歳、10ヵ月で35kgヤセた私がみつけた太らない食べ方 (講談社の実用BOOK)
西園寺リリカ (著)
好きなものを食べて35kgヤセてリバウンドなし。その一番のポイントは独自に編み出した「太らない食べ方」だった!といっても炭水化物やお酒、肉、スイーツをやめる必要なし! 食材や調味料の選び方、スーパー、デパ地下、コンビニでの買い物の仕方、食べ方をちょっと工夫するだけで、OK。「おデブ食材」と「ヤセ食材」、OKなお菓子とNGのお菓子、調理時間30分以内のズボラ料理法など、実践的なテクニックを公開。
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Dr.KAKKOのツンツンくびれ体操 (講談社の実用BOOK)
中村格子 (著)
トップアスリートの治療を行うスポーツドクターが、最新・最強のくびれメソッドを考案。●朝晩30秒、体をツンツン伸ばすだけ(朝晩どちらも3つの動きだけでOK)●ウエストがみるみるくびれて、下腹もすっきり凹む!●お尻も脚も引き締まる!●効果がでるのがとにかく早い(2週間でウエスト-6センチの例も)●狭い場所でできて、着替えも道具も必要なし!●ケガの心配がないから安心してできる
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お腹からやせる食べかた
中村格子 (著)
2万人の食事カウンセリングで、メンタルトレーニングよりも運動よりも心と体を簡単に変えてくれるのは「食事」だということに気づきました。「何を食べるか=どう生きるか」です。肥満患者は、うつ病の傾向があり、ハンバーガー&コンビニ食事生活をおくっている人は、持久力がなくなります。早食いでよく噛まない人は胃痛で悩み、丼食が好きな人は会議中居眠りが多いなど、「メニューの選び方」で仕事や人生の成功が決まります。
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二度と太らない 10歳若返る本当のダイエット (講談社+α文庫)
東畑朝子 (著)
「一生スリムで健康」が手に入る食べ方の基本! 「当たり前」を守る。必ず成功する!! 食べる+動く→やせる。「常識」こそがやせる近道! 氾濫するダイエット情報に、なにが本当なのかわからなくなってきた現代人に捧げるダイエットの王道。※当文庫は1990年に海竜社から出版された『おいしく食べて楽しくやせる四十歳からのダイエット』を改題、大幅に加筆、編集し直したものです。
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デンシエット ごはんを入れても500kcal カロリー密度[CD]に注目した 低カロリー満腹食
奥村仙示 (著)
エネルギー密度に着目した満腹になるまで食べてもダイエットになる画期的食事法=デンシエット。効果抜群の食材の選び方とお献立集。
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超実践版マユミ式 プチマクロダイエット カラダが内側から変わる10日間ToDoリスト
西邨マユミ (著)
歌手マドンナのパーソナルシェフの哲学と方法論を、10日間のToDoリスト化! タイムスケジュールに沿って実践するだけで、心身の革命が起こり、本当のダイエットに成功できる究極の1冊です。マドンナのように年齢を重ねても変わらない美しさと体力、オーラを今日から手に入れてしまいましょう!
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#腹筋女子 お腹が割れたら人生変わった! (講談社の実用BOOK)
山崎麻央 (監修)
「#腹筋女子」――インスタグラムでそうタグづけされた画像はいまや12万以上! 女性だってお腹を割りたい! お腹が割れたら幸せになった!・・・・・・そんな人が増えています。とはいえ女性は、筋肉量、代謝量、ホルモンバランスなどが違う男性とは鍛え方が違うのです。女性にとっての効率的で正しい腹筋の仕方、筋肉を増やす食事についてなど、「女子のためのお腹の割り方」を教えます。
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なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学
岡嵜順子 (著)
肥満専門外来で、2万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてまはる原因がきっとあるはず!
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セルライトがすっきり 美脚痩身術 (講談社+α文庫)
ナターシャ・スタルヒン (著)
書き下ろし! なぜ下半身ばかり太くなる? デコボコ脂肪の最新撃退法! たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……。女性の8割がかかえる「セルライト」の正体とは。デコボコ脂肪を排除する究極の美脚術を紹介!
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最少の努力でやせる食事の科学
オーガスト・ハーゲスハイマー (著)
やせるために、毎日腹筋やランニングに励み、がんばって毎食炭水化物を抜き、お酒をノーカロリー飲料に変え、ささみを食べる……。実はこれらはすべてムダな努力だった! 効果が出ないばかりか、逆に太ってしまう可能性さえあるのだ。「40代からの美しい腹筋はジムではなく食事から作られる」という、55歳にして体内年齢30代の著者が実践する、効率よく、引き締まった体を作る最強の食事法を紹介。
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1日3分! ミオドレ式 くぼみ押すだけダイエット (講談社の実用BOOK)
小野晴康 (著)
やせたければ、筋トレや激しい運動はやめてください! 実は、筋肉を「やわらかくすること」が、ダイエットの近道なんです。あごの下、鎖骨、わきの下、そけい部など、全身7ヵ所の“くぼみ”を押すと、筋肉の質が変わり、みるみる脂肪が燃焼します。モデルや女優が通うサロンの究極のメソッドを大公開!
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- 【コミック】約40冊 50%オフ&期間限定無料:秋田書店 「はるかリセット」 4巻&「絢爛たるグランドセーヌ」20巻発売記念 (7/5まで):はるかリセット、華仙公主夜話 その麗人、後宮の闇を斬る、24区の花子さん、ハケンの忍者アカバネ、アタマの中のアレを食べたい、漱石と倫敦ミイラ殺人事件、上伊那ぼたん、酔へる姿は百合の花、高嶺の華は乱れ咲き、明日クビになりそう、他
- 【コミック】約750冊 最大70%OFF:【Amazon Prime Day】祥伝社 Kindle本セール 700冊! (7/13まで):女の園の星、違国日記、アクトアウト、私はカレン、日本に恋したフランス人、夢の端々、おじさん、ドル活はじめました!、うさぎドロップ、うどんの女、惑星9の休日、夜とコンクリート、魔法が使えなくても、他
- 【小説・文学】約1,500冊 最大70%OFF:早川書房 Kindle本セール 1500冊! (7/13まで):三体、予想どおりに不合理 行動経済学が明かす「あなたがそれを選ぶわけ」、モナリザ・オーヴァドライヴ、一九八四年、プロジェクト・ヘイル・メアリー、これからの「正義」の話をしよう、実力も運のうち 能力主義は正義か?、アンドロイドは電気羊の夢を見るか?、ザリガニの鳴くところ、謎まで三マイル モース主任警部、アルジャーノンに花束を,他
- 【オールジャンル】約1,100冊 最大70%OFF:【Amazon Prime Day】幻冬舎 Kindle本セール 1100冊! (7/13まで):世界2.0 メタバースの歩き方と創り方、殺人依存症、80歳の壁、残酷依存症、メモの魔力、やめるな外科医 泣くな研修医、日本語の大疑問 眠れなくなるほど面白い ことばの世界、新版 お金持ちになれる黄金の羽根の拾い方 知的人生設計のすすめ、38歳バツイチ独身女がマッチングアプリをやってみたヤバい結果日記、無明 警視庁強行犯係・樋口顕、美容中毒、他
【コミック】KADOKAWA 圧倒的電撃コミックスNEXT祭り!2022<後半> (6/30まで)
約150冊 50%OFF
異世界でチート能力を手にした俺は、現実世界をも無双する、罠ガール、終末ツーリング、魔法使いの印刷所、王都の外れの錬金術師、私を喰べたい、ひとでなし、豚のレバーは加熱しろ、他
今すぐチェック- 【コミック】約60冊 最大98%OFF:竹書房 「三姉妹が俺をユウワクしてくる!!」完結記念 セクシー作品大集合 (6/30まで):女主任・岸見栄子、ゆき姉ちゃんの官能ごっこ。、アスモデウスはあきらめない、サキュバス学園の犬ッ!!、三姉妹が俺をユウワクしてくる!!、ケモノな私と酔いませんか?、じょりく!、友達の姉ちゃんと懐あそび、パトラと鉄十字、他
- 【コミック】約40冊 期間限定無料:小学館 TVアニメ放送目前「よふかしのうた」&「葬送のフリーレン」など サンデー新刊フェア!! (6/30まで):かけあうつきひ、龍と苺、葬送のフリーレン、よふかしのうた、MAO、麗の世界で有栖川、君は008、名探偵コナン ゼロの日常、保安官エヴァンスの嘘、新・ちいさいひと 青葉児童相談所物語、第九の波濤、魔王城でおやすみ、かけあうつきひ、他
- 【コミック】約60冊 期間限定無料:集英社 YJC新刊キャンペーン! (6/30まで):イリオス、劣等眼の転生魔術師 ~虐げられた元勇者は未来の世界を余裕で生き抜く~、復讐を希う最強勇者は、闇の力で殲滅無双する、ゴールデンカムイ、不倫島、最強の弁護士、ここは今から倫理です、スーサイドガール、バトゥーキ、AIスピーカーと独身サラリーマン、明日ちゃんのセーラー服、かぐや様は告らせたい~天才たちの恋愛頭脳戦~、【推しの子】、少年のアビス、君のことが大大大大大好きな100人の彼女、シャドーハウス、他
- 【コミック】約50冊 期間限定無料:講談社「東京卍リベンジャーズ」新刊配信! いま絶対に読んでおくべき少年マンガ (6/30まで):片喰と黄金、英戦のラブロック、テスラノート、テンカイチ 日本最強武芸者決定戦、戦隊大失格、十字架のろくにん、左手のための二重奏、無号のシュネルギア、東京卍リベンジャーズ、他
- 【コミック】約60冊 期間限定無料&50%OFF:講談社 2022年上半期 BESTヒロイン決定戦!特集 (6/30まで):歳と魔法はキス次第、黒岩メダカに私の可愛いが通じない、甘神さんちの縁結び、女神のカフェテラス、ドッペルさん、月曜日のたわわ、犬になったら好きな人に拾われた、おとなりに銀河、江戸前エルフ、他
- 【教養】約120冊 最大50%OFF:講談社 あのメジャーリーガーも愛読!? あなたの「人間力」がUPする本特集 (6/30まで):大人の流儀、これでおしまい、ローマの哲人 セネカの言葉、メンタルが強い人がやめた13の習慣、日本人が忘れた日本人の本質、情熱の階段 日本人闘牛士、たった一人の挑戦、他
- 【コミック】約20冊 期間限定無料:小学館 「ダンス・ダンス・ダンスール」TVアニメ 大好評御礼!スタイリッシュスポーツ漫画フェア (6/30まで):Deep3、パッカ、1ポンドの福音、ダンス・ダンス・ダンスール、SK8R’S、タッチアップ、DRAGON JAM、高校球児 ザワさん、他
- 【コミック・ラノベ】約140冊 50%オフ&無料:サーガフォレスト7周年記念フェア:千のスキルを持つ男 異世界で召喚獣はじめました!、転生貴族の異世界冒険録、転生幼女はあきらめない、バートレット英雄譚~スローライフしたいのにできない弱小貴族奮闘記~、四度目は嫌な死属性魔術師、ガベージブレイブ、バートレット英雄譚~スローライフしたいのにできない弱小貴族奮闘記~、異世界領地改革 ~土魔法で始める公共事業~、他 (6/28まで)
- 【小説】約40冊 50%OFF:KADOKAWA 『おいしいベランダ。』新刊配信記念 癒される!幸せグルメ小説フェア:弁当屋さんのおもてなし 甘やかおせちと年越しの願い、花咲くキッチン 再会には薬膳スープと桜を添えて、熊本くんの本棚 ゲイ彼と私とカレーライス、茶寮かみくらの偽花嫁、京都烏丸のいつもの焼き菓子 母に贈る酒粕フィナンシェ、弁当屋さんのおもてなし しあわせ宅配篇、他 (6/28まで)
- 【コミック】約30冊 50%オフ&期間限定無料:祥伝社 こんなお父さんがいたら… 毎日楽しい!?:モンプチ 嫁はフランス人、ちぇみと三兄弟、うさぎドロップ、おとうさん、いっしょに遊ぼ ~わんぱく日仏ファミリー!、サザンウィンドウ・サザンドア、他 (6/29まで)
- 【コミック】約70冊 無料&最大90%OFF:ヤング宣言『終末の復讐代行屋【合冊版】6』など 新刊配信記念 無料&割引:不倫妻は夫の夢を見るか、終末の復讐代行屋【合冊版】、ミツカイポリス【合冊版】、パーラー栄通り、客室バイトは見た!ラブホテルの裏事情、他 (6/27まで)
- 【ラノベ】約50冊 50%オフ&期間限定無料:GA文庫・GAノベル×スクウェア・エニックス コラボキャンペーン:スライム倒して300年、知らないうちにレベルMAXになってました、失格紋の最強賢者 ~世界最強の賢者が更に強くなるために転生しました~、暗黒騎士の俺ですが最強の聖騎士をめざします、おっさん冒険者ケインの善行、おっさん冒険者ケインの善行、八歳から始まる神々の使徒の転生生活、モンスターがあふれる世界になったので、好きに生きたいと思います、他 (6/27まで)
- 【コミック】約20冊 最大50%オフ&期間限定無料:祥伝社 スーツ男子にトキメキたい!:こっち向いてよ向井くん、CGH!、T子の一発旅行、私たちが恋する理由、めめんと森、他 (6/28まで)
- 【コミック】約35冊 無料&最大50%オフ:マッグガーデン 【スローライフ】【ハードモード】どちらの異世界を選ぶ?:転生少女はまず一歩からはじめたい~魔物がいるとか聞いてない!~、ロメリア戦記~伯爵令嬢、魔王を倒した後も人類やばそうだから軍隊組織する~、初めての旅は異世界で、骨ドラゴンのマナ娘、転生幼女はあきらめない、他 (6/27まで)
- 【コミック】約20冊 期間限定無料:小学館 『コンクール』新刊配信! 輝ける才能!アーティスト漫画フェア:コンクール、あんさんぶるスターズ! Ready For Star、砕け散る瞬間 僕らは、青のオーケストラ、キング・オブ・アイドル、天使とアクト!!、他 (6/27まで)
- 【ラノベ】約10冊 最大50%オフ:マッグガーデン 巻き込まれがちな「異世界」ファンタジー特集:ベタ惚れの婚約者が悪役令嬢にされそうなのでヒロイン側にはそれ相応の報いを受けてもらう、無能と呼ばれた『精霊たらし』~実は異能で、精霊界では伝説的ヒーローでした~、ネタキャラ転生とかあんまりだ!、異世界来ちゃったけど帰り道何処?、お花畑の魔王様、他 (6/27まで)
- 【コミック】約20冊 50%オフ&期間限定無料:スクウェア・エニックス 「ひぐらしのなく頃に」ホラー・サスペンス特集:怨画 -ファントム・ビデオ-、あの夏のイヴ、はっぴぃヱンド。、NOeSIS 嘘を吐いた記憶の物語、ひぐらしのなく頃に解、ひぐらしのなく頃に、ハラサキ、聖女の揺籃、毒女の柩、チルドレン、祝姫、絶対セカイの黒い虎、イビツ、一鬼夜行、他 (6/30まで)
- 【コミック】約10冊 最大50%オフ&期間限定無料:スクウェア・エニックス 「黄泉のツガイ」発売記念キャンペーン:荒川弘イラスト集 鋼の錬金術師、獣神演武、鋼の錬金術師、鋼の錬金術師 20th ANNIVERSARY BOOK、他 (6/30まで)
- 【コミック】約10冊 最大50%オフ&期間限定無料:スクウェア・エニックス 6月新刊発売特集 第2弾:スライム倒して300年、知らないうちにレベルMAXになってました、失格紋の最強賢者 ~世界最強の賢者が更に強くなるために転生しました~、私のお母様は追放された元悪役令嬢でした 平民ブスメガネの下剋上、いじめるアイツが悪いのか、いじめられた僕が悪いのか?、金装のヴェルメイユ ~崖っぷち魔術師は最強の厄災と魔法世界を突き進む~、他 (7/7まで)